Kāda ir ideālā guļamistabas galda lampas jauda?

Guļamistabas galda lampai ieteicams izvēlēties 20-30 vatu spuldzi, kas ir pietiekama lasīšanai, nekairina acis. Pārāk spilgta gaisma (vairāk nekā 40 vati) var izraisīt acu nogurumu, savukārt pārāk vāja gaisma (mazāk nekā 20 vati) var ietekmēt lasīšanas skaidrību. Attiecībā uz spuldzes krāsu temperatūru mācībām ir piemērota balta gaisma (5000K-6500K), savukārt silta dzeltena gaisma (2700K-3000K) var radīt miega atmosfēru. Lai aizsargātu redzi, ieteicams izmantot regulējamu galda lampu un ievērot 20-20-20 noteikumu (ik pēc 20 minūtēm skatīties tālumā 20 sekundes).